Bevidst Kropstræning  - Online
beritgamst.dk

Om Bevidst Kropstræning
Bevidst Kropstræning er en træningsform hvor vi altid tager udgangspunk i vores S-formede rygsøjle, og med hensyntagen til den holdning der er naturlig for os mennesker.

Træningen er bygget op sådan at alle, uanset højde, drøjde og kondition, kan have stor gavn og glæde af at være med. Det vil sige, at når vi træner for eksempel mavemuskler, er det altid på en måde der er skånsom for nakken, som ellers nemt kan blive irriteret ved forkerte bevægelser. Når vi træner ryg og ben, er det med stor opmærksomhed på holdningen i de enkelte øvelser, så vi passer godt på vores lænd. 

En træningssession er sammensat af et opvarmningsprogram, styrketrænende øvelser og afspænding.
Opvarmningen kan blandt andet bestå af øvelser for fødderne, nakken og skuldrene.
Under den styrketrænende del kommer vi omkring lår, baller, hofter, skuldre, ryg og mave.
Afslutningsvis er der afspænding af hele kroppen.