Om terapien
Stress kan føles, mærkes og opleves på mange forskellige måder.
For nogle viser den sig som uro i kroppen, tankemylder eller søvnproblemer. For andre kommer den snigende som træthed, manglende overskud, irritabilitet eller følelsen af ikke længere at kunne genkende sig selv.
Uanset hvordan stressen viser sig, er det kroppens og sindets måde at fortælle, at belastningen har været for stor i for lang tid.
Når vi bliver ramt af stress, handler det sjældent kun om det, der sker lige nu.
Ofte reagerer vi ud fra nogle mønstre, vi har haft med os gennem mange år. Måske har du lært altid at være den, der tager ansvar og har svært ved at sige nej. Du stiller høje krav til dig selv eller bliver ved med at klare lidt mere, selv om kroppen længe har forsøgt at få dig til at stoppe.
I samtalerne hos mig går vi i dybden med de mønstre, du ubevidst har udviklet. Mønstre, som på et tidspunkt har givet mening og måske ligefrem hjulpet dig, men som ikke længere er hensigtsmæssige.
Nogle gange betyder det, at vi går tilbage og ser på oplevelser tidligere i livet. Det kan være oplevelser, der har sat sig i dig, og som stadig påvirker den måde, du reagerer på i dag – også selv om du måske ikke selv har været bevidst om sammenhængen.
Her kan vi blandt andet arbejde med det indre barn og med oplevelser, chok eller traumer, der stadig sidder fast og kommer til udtryk gennem dine følelser, reaktioner eller den måde, du handler på.
Vi undersøger, hvad der ligger bag ved det du mærker, og hvad der får dig til at reagere, som du gør. Samtidig ser vi på det, der allerede virker hos dig, og de ressourcer du har med dig.
Der kan selvfølgelig være mennesker, et job eller andre omstændigheder i dit liv, som belaster dig og er med til at skabe stress. Men i stedet for at bruge en masse tid på det, du ikke har mulighed for at ændre lige nu, har vi i terapien først og fremmest fokus på dig. På det du mærker, og den måde du reagerer på, når noget bliver svært.
For jo bedre du lærer dine egne reaktioner og mønstre at kende, jo større mulighed har du for at opdage, hvornår de tager over – og begynde at gøre noget anderledes.
Så du kan finde roen inde i dig selv, uden at det er betinget af dine ydre omstændigheder.
Stress kan føles, mærkes og opleves på mange forskellige måder.
For nogle viser den sig som uro i kroppen, tankemylder eller søvnproblemer. For andre kommer den snigende som træthed, manglende overskud, irritabilitet eller følelsen af ikke længere at kunne genkende sig selv.
Uanset hvordan stressen viser sig, er det kroppens og sindets måde at fortælle, at belastningen har været for stor i for lang tid.
Når vi bliver ramt af stress, handler det sjældent kun om det, der sker lige nu.
Ofte reagerer vi ud fra nogle mønstre, vi har haft med os gennem mange år. Måske har du lært altid at være den, der tager ansvar og har svært ved at sige nej. Du stiller høje krav til dig selv eller bliver ved med at klare lidt mere, selv om kroppen længe har forsøgt at få dig til at stoppe.
I samtalerne hos mig går vi i dybden med de mønstre, du ubevidst har udviklet. Mønstre, som på et tidspunkt har givet mening og måske ligefrem hjulpet dig, men som ikke længere er hensigtsmæssige.
Nogle gange betyder det, at vi går tilbage og ser på oplevelser tidligere i livet. Det kan være oplevelser, der har sat sig i dig, og som stadig påvirker den måde, du reagerer på i dag – også selv om du måske ikke selv har været bevidst om sammenhængen.
Her kan vi blandt andet arbejde med det indre barn og med oplevelser, chok eller traumer, der stadig sidder fast og kommer til udtryk gennem dine følelser, reaktioner eller den måde, du handler på.
Vi undersøger, hvad der ligger bag ved det du mærker, og hvad der får dig til at reagere, som du gør. Samtidig ser vi på det, der allerede virker hos dig, og de ressourcer du har med dig.
Der kan selvfølgelig være mennesker, et job eller andre omstændigheder i dit liv, som belaster dig og er med til at skabe stress. Men i stedet for at bruge en masse tid på det, du ikke har mulighed for at ændre lige nu, har vi i terapien først og fremmest fokus på dig. På det du mærker, og den måde du reagerer på, når noget bliver svært.
For jo bedre du lærer dine egne reaktioner og mønstre at kende, jo større mulighed har du for at opdage, hvornår de tager over – og begynde at gøre noget anderledes.
Så du kan finde roen inde i dig selv, uden at det er betinget af dine ydre omstændigheder.